Joseph Pilates, ideó un método de 36 ejercicios los cuales están haciendo furor hasta nuestros días. Para conseguirlos, muchas veces necesitamos realizar variaciones o modificaciones que nos permitan llegar mejorar nuestro tono muscular y poder realizar el ejercicio que J. Pilates nos proponía para encontrar el bienestar que buscamos con su método. Introducción Pilates ya …
El pasado día 10 de mayo, y durante la celebaración del Pilates Day en el recinto de IFEMA, se dió la noticia de la próxima y primera convocatoria de exámenes PMA en España. A pesar de que cada vez estamos más familiarizados con este nombre (Pilates Method Alliance), lo cierto es que aún se desconoce …
La respiración es una sinfonía de movimientos poderosos y sutiles a la vez, que masajea nuestros órganos internos, hace vibrar nuestras articulaciones, tonifica y libera de tensiones nuestros músculos, relaja nuestra mente… Ese una fuente de energía primordial, relacionada con nuestros pensamientos y nuestras emociones. Es un movimiento corporal completo, cada parte debe actuar en …
Los ejercicios en bipedestación suponen una pequeñísima parte del repertorio Pilates. Aquí tenemos un ejemplo, de cierta dificultad al tratarse de un movimiento con escasa superficie de apoyo -tan sólo los dos pies- y el reto de trabajar en cadena pseudoabierta -uno de los pies se desplaza-. Cómo realizar el ejercicio La apertura lateral de …
Qué es Yamuna Body Rolling Yamuna Body Rolling es Salud, Ejercicio y Masaje, todo en Uno!!! Yamuna Body Rolling es una innovadora y revolucionaria técnica terapéutica por la cual, al rodar sobre una pelota especialmente diseñada, el propio peso del cuerpo armonizado con la respiración aporta los beneficios del deporte, la salud del masaje y …
El Cien es el ejercicio clásico por excelencia. Joseph Pilates solía usarlo como ejercicio de apertura en todas sus sesiones. Los principales beneficios que reporta su práctica son la tonificación del abdomen y la potenciación de la energía y circulación internas, mediante el movimiento de los brazos. No obstante, a pesar de ser un ejercicio …
1.- ORIGEN Y DESARROLLO El origen de la Técnica Alexander se sitúa a finales del siglo XIX. Frederick Matthias Alexander (1869-1955) nació en Tasmania (Australia). Desde el principio de su carrera de actor tuvo tendencia a tener problemas de voz y después de hablar con varios médicos y profesionales de la voz llegó a la …
El Atlas Conciso de los Músculos es una publicación didáctica, a todo color, que analiza uno por uno los principales músculos del cuerpo. El primer capítulo repasa los términos fundamentales de la anatomía y la kinesiología, inculcando al lector los conocimientos esenciales para comprender éste y cualquier otro texto específico de movimiento. De este modo …
VOCABULARIO PILATES PARA PRINCIPIANTES Si te estás iniciando en el mundo del Pilates, puede que algunas de las palabras que oigas te resulten del todo incomprensibles.El siguiente listado puede ayudarte a no estar tan perdido. AHUECAR EL ABDOMEN No implica necesariamente flexionar la columna sino que consiste en dirigir el ombligo hacia la columna …
Vibrosphere®. Un nuevo elemento para mejorar tus entrenamientos Entrenamiento de vibración de 2ª generación – Una combinación única de equilibrio y vibración que permite un entrenamiento funcional y eficaz Los mejores resultados para el cuerpo se consiguen mediante la combinación de trabajo de equilibrio y fuerza. Con Vibrosphere® de ProMedVi, entrenará los dos aspectos simultáneamente. …