Esta semana he estado llevando a cabo un calentamiento diferente en mis clases. Comenzamos conectando con los órganos sensoriales: Vista, Oído, Tacto… Tomar conciencia de dónde miro, cómo miro, cuánta tensión ocular tengo, cómo puedo relajarla. Algunas veces cuando hago este tipo de precalentamientos veo a algunos alumnos que se inquietan. Incluso puedo sentir cómo …
Me llamo Lucía y soy redactora colaboradora de FuentePilates además de facilitadora del Método desde hace más de 10 años. Comencé a practicar Pilates por una lesión en mi columna mientras practicaba escalada deportiva, una de mis grandes pasiones por aquel entonces. Vivía en Valencia y trabajaba en Comunicación y Publicidad. Tuve la grandísima suerte …
A pesar de no estar dentro del colectivo educativo, no me negaréis que el calendario en nuestros centros de pilates se rige por el mismo curso escolar y la vuelta de las vacaciones. Así pues, nos encontramos con esa vuelta a la normalidad después del verano y esa transición de un curso a otro. Caminando …
Por fin ha llegado el buen tiempo y podemos sentir cómo nuestros cuerpos nos piden aire libre, exteriores y luz solar. Una de las cosas que más me motiva de esta época del año es ir descalza. Sentir las plantas de los pies libres de calzado y con pleno rango de movimiento. Caminar descalza por …
Totalmente restablecida de mi afonía navideña, me alegra compartir con los lectores de FuentePilates que mis clases de canto van viento en popa, y que como ya intuía cuando empecé con estos artículos, me están trayendo grandes regalos y aprendizajes. Uno de ellos, es poder diseccionar la Voz en profundidad y confirmar algo, que hace …
Después de estas Navidades con una fuerte gripe, se me ha quedado una afonía considerable. Empiezo pues el año, con la atención puesta en mi voz y me doy cuenta de que sin mi voz no soy nada. Soy instructora de Pilates, Yoga y Meditación. En todas mis clases y prácticas trasmito lo que sé, …
Las hojas se caen y los colores cambian, el otoño ha llegado con sus cambios de temperatura y de horarios. Volvemos a la rutina y volvemos a tener por delante un curso entero lleno de posibilidades y de nuevos retos. Una de las cosas que más me gusta sentir en mis clases como instructora de …
Recuerdo perfectamente la primera vez que contraje mi suelo pélvico en una clase de pilates. Lo recuerdo bien porque comprendí que ahí comenzaba algo muy potente y a su vez importante, en mi cuerpo y en mi vida. Soy deportista, trabajo con mi cuerpo y mi mente y conozco anatómicamente su composición. Pero el poder …
Estarás de acuerdo conmigo en que una de las cualidades que distingue a un@ instructor@ de Pilates apasionad@ por su trabajo es ser expert@s cuidador@s de los cuerpos de nuestr@s alumn@. Esto implica, que en cada clase hay una gran intensidad de nuestra energía dedicada a observar, conocer y comprender el cuerpo de cada persona …
Comenzamos a respirar inhalando por la nariz y llevando el aire hacia los costados y hacia atrás, como si de una acordeón se tratase. Y exhalamos por la boca mientras contraemos el suelo pélvico y activamos nuestra faja abdominal natural… Así comienza una sesión de práctica de Pilates. Explicaba Joseph Pilates que «para respirar correctamente, …