Siguiendo las fotos paso a paso de este libro, podrá aprender rápida y fácilmente más de 50 ejercicios basados en el método Pilates y realizados con balón de ejercicio¨
Es la introducción que aparece en la contraportada de este libro de 128 páginas. Su autora, Ellie Herman, inicialmente bailarina profesional en San Francisco (y en su paso como luchadora profesional), tras una lesión de rodilla, acudió a un centro sanitario especializado en danza donde descubrió el método Pilates con Elizabeth Larkham. Tras su recuperación , descubre una mejora general al volver a la danza ( En técnica, control, equilibrio y fuerza). Toma clases con Kathy Grant y posteriormente se forma como profesora con Romana Kryzanowska. Continua estudiando y abre su propio estudio de Pilates en 1993; con los años ha ido ampliando con un segundo estudio y formación en ciencias de Acupuntura y Fitoterapia China. Información más ampliada y actualizada puede encontrase en su web www.elliehermanpilates.com . También cabe destacar que ha desarrollado un nuevo aparato , una variante económica de la wall unit, que ocupa poco espacio (Springboard).
Después de una pequeña biografía de la autora, el libro habla de la historia de Joseph Pilates, de su legado, la primera generación de profesores ( algunos más fieles al método, otros aportando sus propias mejoras y actualizaciones aplicables a los nuevos tiempos). El Physioball inicialmente fue desarrollado por fisioterapeutas en Suiza para practicar actividad aeróbica . Posteriormente su uso se ha extendido para todo tipo de rehabilitación. En Pilates es un elemento interesante que sirve como refuerzo para elementos esenciales: Estabilización, equilibrio y control del núcleo del cuerpo.
En los siguientes capítulos nos habla de 8 principios en pilates y la definición de cada uno (Control, respiración, fluidez, precisión…) y el vocabulario o alfabeto que ella usa como profesora a la hora de impartir clases. Se acompaña de imágenes y breves y sencillas explicaciones. También guía en el uso , lectura y estudio de la practica ( Divide y señala los ejercicios en niveles de dificultad, como organizar una clase en forma progresiva y resolución de problemas comunes) .
Propone a través de la siguientes páginas un programa completo, indicando pautas en la respiración , lo que se debe y no debe hacerse, beneficios , número de repeticiones , visualizaciones de referencia… una primera parte de calentamiento aeróbico, una serie básica , y una parte final o de enfriamiento. Cada ejercicio viene clasificado según su nivel de dificultad y la guía y consejo de no asumir ejercicios avanzados si antes no se han dominado los básicos.
Finaliza con un índice temático de términos ( y en que página encontrarlos).
Un libro muy interesante para el profesor de Pilates , que amplia su repertorio y herramientas a la hora de dar variedad a sus clases. También para clientes habituales de clases de Pilates, siempre y cuando con el consejo y recomendación de su profesor; recordemos que algunos ejercicios sobre el balón pueden ser muy vistosos y espectaculares, pero, sin un correcto control y forma física , pueden resultar contraproducentes y arriesgados. En su versión más básica, es una herramienta muy útil para asistir y acompañar gente con patologías.
FICHA TÉCNICA:
TÍTULO EN INGLÉS: PILATES WORKBOOK ON THE BALL. © 2004 ULYSESS PRESS
AUTORA: ELLIE HERMANN
TÍTULO EN ESPAÑOL: PILATES CON BALON. MANUAL DE TRABAJO. EDITORIAL Tutor 1ª Ed. 2005, 2ª ed. 2009
128 PÁGINA S EN B/N 16,50 Euros
ISBN: 978-84-7902-511-3
Escrito por Rodrigo Villanueva
Profesor del Método Pilates ( Máquinas y props)
Titulado por la PMA-NCTP
Dirección de e-mail: zorude@gmail.com
