Carlos Zorrilla construye en este vídeo una secuencia de Rolling Like a Ball para incorporar un poco de novedad y diferenciación
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En el video presentado tiene como finalidad mostrar al espectador los pasos a seguir para ejecutar de una forma correcta el ejercicio SIDE BEND o flexiones laterales de pilates de suelo, para ello se da inicio dando a conocer aspectos básicos del mismo, como por ejemplo, la alineación del codo con la articulación glenohumeral del hombro, ideal esto saber pro parte del alumno ya que una mala posición del codo podría acarrear tensiones innecesaria a nivel de los ligamentos de la articulación del hombro y de los mangos rotadores; para ello iniciamos la ejecución del movimiento con una regresión, es decir, una versión del ejercicio modificado a su más mínima expresión , prestando atención en esta fase a la colocación correcta de la columna y cabeza, así como también la activación de los músculos del power house.
Una vez dominado los pasos básicos se procederá a llevar el ejercicio a un nivel intermedio, desafiando aún más el uso de los músculos posturales profundos, así como los de los abdominales oblicuos tanto internos como externos los cuales serán músculos encargados de otorgar el movimiento, mientras se consigue un estiramiento óptimos de los dorsales en la espalda durante la flexión lateral de la columna.
Este ejercicio de pilates de suelo sería ideal aplicar para todos aquellos alumnos que acuden a la clases de pilates, presentando por ejemplo una escoliosis, ya que el mismo ayudará a contrarrestar la curvatura anormal de la columna hacia uno de los lados, al mismo tiempo que permitirá corregir en gran medida el desequilibrio muscular acarreado por la misma a nivel de los músculos de la cintura escapular y dorsales anchos en la espalda.
En fin, este ejercicio permitirá fortalecer los abdominales, alargar los costados del cuerpo y estirarlos, fortaleciendo así de igual forma los dorsales anchos y músculos estabilizadores del hombro.
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Carlos Zorrilla es Licenciado en Educación y además tiene una trayectoria de más de 15 años en el ámbito del Pilates, fue fundador en el año de 2005 de Pilates Training Center C.A. primer centro dedicado a la práctica exclusiva de Pilates, en sus diversas modalidades mat y máquinas, en la ciudad de Puerto Ordaz – Venezuela; además tuvo el privilegio de formarse como instructor de Pilates de la mano de prestigiosos maestros tales como: Michael King, Kathy Corey, Verónica Ponieman, Laura Pelinski, Rebeckah Rotstein, Federico Randazo, Madeline Black, Paula Pantano, Rafael Jaque Díaz, Kerly Logroño, Erica Sonia Fehler , Ricardo Jaramillo, Jean Claude Nelson, David Ortega, Manuel Alcázar, entre otros; además durante el año de 2015 fue MAESTRO TUTOR DE LA ESCUELA MK PILATES, formando y certificando a más de 100 instructores en nombre de esta prestigiosa escuela, en su país natal Venezuela.
Carlos Zorrilla ha sido el creador de la técnica Mat Sequence y Pilates en Suspensión, técnicas innovadoras que sin duda han gustado a clientes e instructores de Pilates, quienes han podido disfrutar de sus clases y realizar sus workshops. Es necesario destacar que el año 2016 participó como colaborador del Blog de Pilates coordinado por VOLL PILATES de Brasil. Además de ello, es autor de 10 manuales de trabajo, avalados todos ellos por Centro Zen Pilates, entre los que cabe destacar: Mat Sequence, Módulo I y II, Cincelando el Cuerpo con la Banda Elástica, Reforme on the Ball, Pilates on a Roll, Pilates con Mini Flex Ball , Pilates con Flex Ring, Acondicionamiento atlético sobre el Reformer, Pilates en Suspensión Módulo I y II, Pilates Terapéutico y Biomecánica y Anatomía en el Pilates.
Es importante destacar que muchos de estos cursos han sido impartidos en diversos países de Latinoamérica, bajo el aval de Centro Zen, escuela dirigida por el Lic. Rafal Jaque Díaz.
Carlos Zorrilla ha participado como expositor en diversos congresos de pilates en Chile y otros en formato online, organizados por reconocidas escuelas, como es el caso de Pilates Evidence de España y BM Control de Turquía.
OCUPACIONES ACTUALES
Actualmente Carlos Zorrilla es TRAINER AUTORIZADO por la Escuela de formación internacional CENTRO ZEN PILATES con sede oficial en la ciudad de Santiago de Chile, para ofrecer sus programas de certificación y talleres a nivel nacional e internacional, así como también imparte clases grupales de pilates reformer, cadillac, torre, silla, mat y suspensión en diversos estudios de la ciudad de Santiago de Chile y en formato on line a profesores consumados y público en general. El próximo 4,5 y 6 de Marzo 2023 estaré en Málaga, España, dictando por primera vez algunos de mis Workshops, tales como Mat Sequence, Acondicionamiento atlético sobre el Reformer, Pilates con Bandas, entre otros.
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