Quince minutos al día: la dosis mínima con la que arrancar sin abandonar
Un reportaje de elDiario reúne a un psicólogo del deporte y a una entrenadora para explicar por qué fallan los propósitos de septiembre y qué es la dosis mínima viable.
Entrenamiento
Fuerza, movilidad, equilibrio y práctica física.
Por qué el ejercicio rinde más al principio: las "ganancias del novato"
elDiario repasa la fisiología de las primeras semanas de entrenamiento: el sistema nervioso se reorganiza antes de que el músculo crezca.
Fuerza después de los 40: un entrenador defiende tres sesiones semanales sostenidas
Un entrenador personal explica en Men's Health por qué prioriza fuerza, potencia y movilidad entre los 40 y los 60 años, y por qué la constancia pesa más que el volumen.
La función del abdomen no es la "tableta": estabilizar la columna
Una licenciada en INEF explica en ABC Bienestar por qué el trabajo de core busca sostener la zona lumbar y no un abdomen visible.